🔅ДАМСКИЙ ЖУРНАЛ🔅

​✍️ Весной женщины больше подвержены стрессу, нежели в другие временя года ✍️

Подавленность, усталость, разбитость, хандра, апатия и вялость - всё это симптомы весеннего стресса. Вызывают стресс: напряжённый ритм работы в зимнее время, недостаток витаминов, перепады атмомферного давления, снижение иммунитета. Как бороться 👇🏻👇🏻👇🏻

💧Прежде всего – расслабьтесь. В этом вам помогут медитация и йога.

💧Сон – сколько хочется.

💧Маленькие радости жизни – вино, сладости, горячий шоколад. Позвольте их себе. 💧Баня или сауна – с парилкой, вениками и ледяным бассейном. Нет такого, съездите в деревню к родственникам, порадуйте свои присутствием.

💧Спорт, который приносит удовольствие. Любой.

💧Больше времени проводить на природе, на свежем воздухе, вдали от суеты и городского шума. Немного, но нужно.

💧Общество друзей, которые вас ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации. И, конечно же – присутствие любимого человека, если нет такового, не беда вовсе. 💧Больше витаминов; вкусное, полезное и разнообразное питание. Организм особенно нуждается весной в витаминах группы В, аскорбиновой кислоте, которая также повышает иммунитет, ниацине и минеральных веществах. Не пренебрегайте плотным завтраком – он не отложится излишним весом, а наоборот, придаст силы и энергию на целый день.

💧Отпуск – подальше от суеты, в жаркие тропические страны, где яркое солнце и сочные фрукты. Так, на всякий случай. Это конечно, космическая мечта каждой женщины, но, вдруг, кто то и позволит себе такую роскошь☀️

💧💧и самое главное, девчата, если весной вас настигла хандра, не пытайтесь взять себя в ежовые рукавицы и завалить себя работой, просто отдохните, расслабьтесь и позвольте себе то, что давно хотели. Хотя бы в малой доле. Дела от вас никуда не денутся, зато организм, получив заряд положительных эмоций, легко и быстро избавится от стресса. Отогреть саму себя, миссия сложная, но выполнимая. И, помните, о главном, профилактика дешевле любого лечения. #рубрика #женскоездоровье #стрессвесной