🔅ДАМСКИЙ ЖУРНАЛ🔅

​💥 Открываю новую рубрику своего канала - "Женское Здоровье" 💥

Вопрос женского здоровья крайне важен,т.к оно влияет на каждую сферу нашей жизни, на качество жизни, деторождение и отношения с близкими. Конкретно, сегодня, затрону вопрос сна. Много ли времени вы спите? Наверно, мало кто похвастает, что уделяет сну хотя бы 7мь часов в сутки🌛. Да и как тут спать, когда столько всего нужно успеть сделать за день. Но, спешу заметить, что последствия плохого сна женщина переживает очень и очень тяжело. Иммунная система слабнет, мышцы теряют свою силу, повышается давление. В итоге, здравствуй стресс, потеря настроения и чего хуже депрессия, хронический недосып, ухудшение памяти. Итак, берём на заметку. 👉 Женщина должна спать не менее 8ми часов в сутки. Отдыхать желательно до 22 х часов, потому что, чем раньше начнётся сон, тем он полезнее. Если ложиться спать после 12 ночи, то усталости и разбитости утром не избежать. И, никакой еды, хотя бы 2 часа перед сном. Сон до 12 ночи - это сон для нашей красоты, а после 12 - сон для здоровья. Температура в спальной не выше 19 градусов, и, никаких снотворных и тесных пижам. Только тогда вы восстановите свои силы и всегда будете на высоте. 👌

#женское #здоровье