Йога Online

​​📜 Дха́рана — санскритский термин, используемый для обозначения шестой части в восьмичастной аштанга-йоге (раджа-йоге), изложенной Патанджали в «Йога-сутрах». С санскрита термин дхарана можно перевести как «концентрация ума с задержкой дыхания», или как «действие, направленное на поддержание, сохранение, удерживание (в памяти)», или же как «твёрдость», «стойкость», «уверенность». Этот термин родственнен глагольному корню дхри — «держать», «нести», «поддерживать».

Дхарана — это полная концентрация ума на каком-то объекте или мысли. На пятой части, пратьяхаре, индивид учится контролировать свои чувства, удаляя их от объектов чувственного восприятия. На стадии дхараны достигается повышенное, но ещё несовершенное сосредоточение ума на одном объекте (экаграта или экаграта-читта). Дхарана — это стадия глубокой концентрации ума, когда поток мыслей останавливается и уделяется внимание только одному объекту. В «Сиддха-сиддханта-паддхати» говорится, что качества дхараны — это стойкое пребывание в собственной сущности и «задувание мыслей подобно огню свечи». Совершенствуясь в дхаране адепт достигает дхьяны (медитация или созерцание), следующей части, когда в уме медитирующего остаётся только объект концентрации, возникает единство воспринимающего и воспринимаемого. Уже на конечной стадии самадхи, медитация становится настолько глубокой, что достигается единство с Параматмой (Вселенской душой или Абсолютом).

Дхарана, практикуемая вместе с дхьяной и самадхи является самьямой.