WOWBODY

Мои утренние ритуалы👇🏻

🙌🏻 Проснулся - потянулся!

💧 Выпей стакан тёплой воды (комнатной t; можно два)

🙏🏻 Сделай утреннюю зарядку (это может быть разминка всех суставов или комплекс йоги «Сурья намаскар» 1-3 круга)

🧘🏻‍♀️1-5мин.посидеть в тишине, с закрытыми глазами (это каждому по-желанию . Но для меня смысл этой штуки - собрать все тело и ум в одно целое и настроить себя на день. Что делать: Удобно сядь, закрой глаза, расслабь тело, дыши спокойно и проговори про себя простые слова: спасибо тело, люблю и ценю. Готова к новому дню. Улыбнись и почувствуй настроение и собранность. Это просто и круто работает!)

💦дальше бегом в ванную комнату. Почистить зубы, душ или просто умыться, используя средство для очищения лица. Затем протереть тоником или термальной водой после очищения и нанести увлажняющий крем. (Недавно кто-то мне написал в Инста: лицо надо отчистить, напоить и накормить))) Понравилось! Запомнила)) Спасибо😘

🍳 Завтрак: мои топ-5👉🏻 Овсянка с кокосовым йогуртом, чиа и фруктом. Яичница с овощами. Зернистый творог с ягодами. Ц/з хлеб с авокадо и помидором.Сырники со сметаной. + чашка кофе с растительным молоком. 💄 Лёгкий make-up. Для меня это крем с SPF-15 и матирующим эффектом. Карандаш для бровей. Бронзер с широкой щёткой - немного подчеркнуть черты лица. И гигиеническая помада, иногда блеск для губ. 👗Надевай чистую, аккуратную, выглаженную одежду. Внешний вид - твоя визитная карточка. Хорошо выглядишь снаружи - уверенно чувствуешь себя внутри☝🏻 Если утром нет времени прихорошиться перед зеркалом - подготовься с вечера😉

Юлия Богдан.