Секс в небольшом городе

День 56: слушай

Всю ночь ехала в автобусе Дели-Пушкар. Думала будет хуже, но условия оказались лакшери для Индии - каждому своя кроватка, с задвигающейся дверцей и даже свет внутри включался.

Так что в перерывах между воплями индусов, яростно что-то выясняющих прямо у меня над головой, было время подумать.

Просто так ничего не происходит, нужны шаги, чтобы вызов сработал. Первый шаг ещё в инстаграме написала (до сих пор не нарадуюсь, что разбанили!) - не осуждай себя.

Мы учили это на групповой терапии по Mindfulness (можно почитать по тегу #theartofhearingheartbeats ) - не корить себя, не обвинять.

Вот и я сейчас - много сплю, быстро устаю, боюсь отравиться, заболеть, раздражаюсь от местных (особенно от того, как они сигналят постоянно 😤). Но я не упрекаю себя; знаю, это временно.

Нужно время, чтобы перестроиться на другой ритм жизни, услышать, что именно в себе мне так мешает, что отражение этого бесит меня в местных, привыкнуть к еде, и расслабиться.

Лежала в автобусе и вспоминала, каково это расслаблять все мышцы на йоге, на медитации. Дышать, слышать себя и просто отпускать напряжение.

Мне пока сложно, но я уже вспоминаю, что я так умею.

Так, что насчёт шагов?

▪️ Медитировать. Хотя бы раз в день, хоть 5 минут.

▪️ Зарядка по возможности.

Специально не делаю больших шагов. Лучше маленькие, но точные.

P.S. вообще я сегодня целый день размышляла о мужчинах, но об этом я уже высказалась в инстаграме.

#машапринялавызов

А вы себя заставляете себя работать через силу или отпускаете, когда чувствуете, что надо отдохнуть?