Отличное тело

#отличныекартинки Выше 🔝 работы художницы Ханны Дейзи из серии #boringselfcare (скучная забота о себе). Очень люблю эту серию и даже уже публиковала её на канале, но другие рисунки. В коллаже, который я сделала из рисунков Ханны на этот раз, слева направо сверху вниз написано:

✔ Сменила постельное бельё

✔ Пропылесосила

✔ Простирала вещи, сняла их после того как они высохли и убрала на место

✔ Сходила в душ

Я специально выбрала для коллажа именно эти работы, потому что в последние несколько дней у меня были силы заняться домашними делами и среди сделанного мной были эти пункты. За время пребывания на дне я научилась замечать и ценить все, даже небольшие, свершения, поэтому я невероятно горжусь сделанным на этой неделе и радуюсь улучшению своего состояния, которым и вызваны все мои бытовые подвиги. Этим постом хочу напомнить всем, у кого сейчас нет сил из-за состояния здоровья (как психического, так и физического) или по каким-то другим причинам вот что:

Во-первых!

Ваша ценность не определяется вашей продуктивностью

Поэтому, пожалуйста, постарайтесь не осуждать себя, если у вас нет сил на то количество дел, которое вы привыкли делать. Я знаю как это сложно, потому что осуждение себя за "бесполезность" это то, с чем я борюсь уже почти год. Но также, я знаю, что относиться к себе хорошо только на основании того сколько дел я или вы можем сделать СОВЕРШЕННО недопустимо. Мы с вами живые люди, а не бытовые приборы, ценность которых зависит от выполняемых ими функций. Мы заслуживаем бережного и уважительного отношения вне зависимости от наших возможностей, и точка!

А во-вторых!

Не стоит забывать про скучную заботу о себе, которую вы совершаете ежедневно.

Даже в самых нересурсных состояниях мы делаем гораздо больше, чем нам кажется. Присмотритесь к тому, что вы сделали для себя за день. Встать с кровати, почистить зубы, покормить себя, принять лекарства в срок — это уже ого-го какие подвиги! И да, если у вас не было сил покормить себя самостоятельно, попросить близких о помощи это тоже действие и тоже способ позаботиться о себе.

А если у вас не было сил даже на это и всё что вы сделали сегодня это спали или лежали лицом к стене, то это тоже забота о себе. Потому что делая это, вы не переставали дышать и жить. Эти достижения сложно назвать незначительными. Похвалите себя за них.

Всем 💜💛💜