Отличное тело

И снова рубрика #отличнывопросы

Вопрос ⤵

«Здравствуйте! Во-первых, очень хочу поблагодарить Вас за канал и за всю ту работу, которую Вы делаете. Много текстов выразили то, что я давно носила в себе, но не могла сформулировать, а некоторые помогли на пути принятия себя после расстройства питания.

Так что большое Вам СПАСИБО!

И сам вопрос: у меня депрессия, диссоциация и прл, плюс к этому добавились жизненные обстоятельства. Состояние усугубилось, и значительную часть моих диалогов с друзьями стали занимать рассказы о моих проблемах. Из-за этого появилось ужасное чувство вины, хотя я действительно пытаюсь поддерживать, помогать и быть рядом с этими людьми в их трудные минуты. Всегда стараюсь делать всё возможное, когда есть ресурсы, ибо действительно очень дорожу этими людьми. Но иногда мне кажется, будто большую часть времени я просто «ищу внимания», «ною». Как справляться с чувством вины?»

Ответ ⤵

Привет и спасибо за вопрос!

Я бы предложила вот что:

1. Перестать маркировать ваши разговоры с друзьями как "нытьё".

Вам сейчас тяжело, вы испытываете определённые чувства по поводу сложившейся ситуации. И знаете что? Испытывать чувства совершенно нормально — вы живой человек. Также нормально делиться этими чувствами со своими близкими. Более того, когда вы делитесь собой (той собой, которая есть в данный момент), своими живыми и настоящими чувствами вы позволяете контакту с вашими близкими состояться. Этот контакт — невероятно ценен, так же как и вы настоящая. Не обесценивайте его называя "нытьём". 2. Спрашивать у своих близких есть ли у них сейчас ресурс вас послушать и (самое главное!) верить им если они говорят вам "да".

Когда кто-то уделяет время и внимание нам и нашим чувствам это уже означает, что ему/ей/им хочется это делать. Я уверена, что если бы у ваших друзей не было на вас сил они бы нашли способ вам об этом рассказать. Но я по себе знаю как понижается самооценка в депрессии, поэтому я всегда стараюсь спрашивать и получив в ответ "да, у меня есть силы с тобой поговорить" выбираю ему верить и не чувствовать себя виноватой. Время, силы и внимание другого человека — его подарок мне и он на ответственности дарящего. Тем что я принимаю такие подарки и не сомневаюсь в мотивах тех, кто мне их дарит, я проявляю уважение к дарящим.

У меня вышло всего два пункта, но это всё что я бы хотела сказать. Надеюсь мои предложения вам помогут и чувство вины хоть немного поутихнет.

Желаю вам сил и гармонии с собой и прошу не забывать (и я не буду!) — вы абсолютно не виноваты в том, что заболели и в том, что вам сейчас тяжело и всё это не делает вас худшим человеком и другом.

💜💛💜