The Challenger

«Мы спешим целый день и часто забываем, что обед и ужин — это те редкие минуты, когда можно остаться наедине с собой. Снизить активность, почувствовать вкус, не спеша съесть вкусное блюдо или просто выпить кофе. Не на бегу между встречами, а за столиком в кофейне. Наш мозг получает сигнал о насыщении только через 20 минут после приёма пищи, поэтому чем медленнее вы едите, тем меньше еды вам нужно, чтобы насытиться. Кстати, британские учёные выяснили, что есть на ходу вреднее, чем есть перед телевизором или компьютером». Переедание — враг красивого тела и отличного настроения. Мы собрали шесть проверенных лайфхаков как перестать переедать раз и навсегда: https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/6-sposobov-bolshe-nikogda-ne-pereedat/