Вкусная и здоровая пища

‍2 рецепта фитнес-конфет, которые заставят вас навсегда забыть о магазинных сладостях 💁

1. Полезные Рафаэлло

Приготовьте собственные Рафаэлло из натуральных ингредиентов. Эти вкусные конфетки просто тают во рту. ✒ Ингредиенты: • 100 г миндаля

• 100 г грецкого ореха

• 2 банана

• 100 г кокосовой стружки 📘Приготовление:

Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.

Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые обмакиваем в натертый кокос. (При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля). Лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

2. Полезные тыквенные конфетки ✒ Ингредиенты: • 150 г фиников (с косточкой)

• 100 г кешью

• 2 ст. л. кокосовой стружки

• 1 ст. л. семян тыквы

• 2 ст. л. тыквенного пюре*

• 1/3 чашки крупных овсяных хлопьев

• 1 ч. л. корицы

• 1/4 ч. л. порошка имбиря

• щепотка мускатного ореха и молотого душистого перца *Простой рецепт тыквенного пюре: запеките разрезанную пополам тыкву в духовке до мягкости, отделите мякоть и измельчите ее блендером. 📘Приготовление:

Сложить все ингредиенты в блендер и измельчать до однородной (желаемой) консистенции.

Остудить массу в холодильнике (30-40 минут), сформировать шарики, обвалять в какао-порошке.

Хранить в холодильнике или морозилке.

Поговаривают, что такие конфеты чудесны в замороженном виде - только дать им прийти в себя несколько минут при комнатной температуре.