Вкусная и здоровая пища

‍Фитнес-ужин с куриной грудкой

🔸на 100грамм - 98 ккал🔸Б/Ж/У - 18.47/2.18/1.28🔸

Ингредиенты:

2 куриные грудки

1 апельсин

200 г свежих шампиньонов

2-3 ст. л. тертого нежирного сыра

соль, карри

Приготовление:

Куриные грудки разделить на 2 части - у вас получится 4 филе. Филе обжарить на разогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны (или отварить в течение 10 мин.).

Нарезанные пластинками шампиньоны обжарить. Апельсин очистить и разделить на дольки. Сыр нарезать тонкими ломтиками.

В силиконовую форму для запекания выложить обжаренные грудки, апельсин и грибы. Сверху посыпать сыром.

Запекать при температуре 170-180 градусов 15-20 минут.

Приятного аппетита!