Школа бизнеса «Синергия»

​💣Как справиться с беспомощностью от загруженности работой.

“Выгорание” знакомо каждому: избегание работы, трата времени в пустую, снижение мотивации. Такое состояние может затягивается на несколько дней. Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, вам нужен чёткий план действий.

1⃣Выберите одну задачу и доведите её до конца.

Выпишите все задачи на бумагу или на доску. Когда они перед глазами, гораздо проще разобраться. Заряд продуктивности поможет вам взяться за более сложные дела.

2⃣Выделите главное и откажитесь от остального

Подумайте, какое одно дело вы можете сделать, после которого всё остальное станет проще или вообще не понадобится. Или воспользуйтесь матрицей Эйзенхауэра, чтобы выбрать наиболее важные задачи.

3⃣Начинайте с малого

Разбейте задачи на мелкие шаги, которые можно осилить за день, и выполняйте одну за другой. Так вы постепенно справитесь с большими задачами.

4⃣Не забывайте о здоровье

Конечно, хочется быстрее справиться с задачей и ни минуты не тратить на другие дела. Даже на своё здоровье. Но без сна, хорошего питания и занятий спортом вы не сможете работать в полную силу.