СТРЕМНЫЙ ОБЗОР

https://youtu.be/pfSqZb8tfts

кароче все просто жрешь меньше чем тратишь худеешь, больше чем тратишь- толстеешь

то есть ебануть 1000 калорий винограда и 1000 кал чизкейка это все таки разные вещи и на здоровье они повлияют по разному,

покажите мне хоть одного жирного человека, который есть ТОЛЬКО мясо и овощи и много картошки и винограда, без соусов газировки хлеба и всего вредного) таких мне кажется нет)

яникогда не понимал когда говорят что они углеводные

даже бананы и виноград из фруктов

я в целом очень всем реклмендую кушать овощи сыежие или мало обработанные

это лично у меня , очень сразу хорошо идет, у кого как

плюсом к диете

а именно против жира рработает кардио натощак утром

но да все дело в питании лучше всего на эту тему говорит миронов на ютуб и брин , но брин уже сильно углубляется , по сути все просто создать дефицит калорий

больше телочкам вечело провести время и рассказать азы , но называлось это тренер как и сейчас)

ну я был по сути инструктором тк тренер слово громкое)

Кстати,как бывший тренер,думаю ты компетентен в вопросе похудения. Поясни как бороться с этим? Тренировки бег,или все дело в том,что жрать? А то скоро не буду видеть пальцев на ногах из за пуза. Спасибо.

много влезет

ниче такая

...

ну надо же

приснилось что у нас с бузовой любовь

...