Спроси врача - БАДология

Диеты не работают ?

🚩Популярные диеты не работают, что же делать?

✅ВЕГЕТАРИАНСТВО

Может привести к анемии, нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, различным нарушениям в работе органов, связанным с дефицитом микроэлементов.

✅ОБЕЗЖИРЕННАЯ ДИЕТА

Нужно быть поаккуратнее с этой диетой. Жирная пища стимулирует образование желчи. Недостаток жирной пищи приводит к застою желчи и образованию камней в желчном пузыре.

✅РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Самый не физиологичный вид из диет, т.к. желудочно-кишечный тракт человека вырабатывает ферменты, перерабатывающие все виды еды одновременно. При длительном соблюдении есть риск нарушения синтеза этих ферментов.

✅БЕССОЛЕВАЯ

Способствует снижению веса, выводя лишнюю воду. При возвращении к обычному режиму питания вес быстро нарастает даже выше исходных позиций.

✅ОТКАЗ ОТ ЕДЫ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ

Последние исследования показали, что, если интервал между приемами пищи составляет более 12 часов, то хитрый организм в страхе, что еды не будет вообще, начинает продуцировать ферменты, которые откладывают запасы – жир в подкожную область рук, бедер, живота и сердца! Т.е. если вы поужинали в 18 часов, то завтрак должен быть не позднее 6 часов утра.

✅БЕЛКОВАЯ

Помогает и не вредит молодым и здоровым, но даже им нельзя придерживаться более 2 недель, т.к. белок увеличивает риск тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний, повышает нагрузку на почки и печень, старит организм.

✅Относительно всех «быстрых» диет помните, что быстрое похудение вызывает нарушения в работе щитовидной железы и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Медики предупреждают: снижение веса более 5% должно происходить под наблюдением врача!

Общий вывод: быстро худеть нерационально – вес быстро возвращается, причем можно нанести и ущерб здоровью.

✅ЛУЧШЕ ХУДЕТЬ ПОСТЕПЕННО И СИСТЕМНО

🔹Избегать при этом голодания, которое замедляет обменные процессы и приводит к камням в желчном пузыре.

🔹Не пропускайте завтрак.

🔹Не допускать обезвоживания.

🔹Научиться различать настоящий голод и голод ложный.

🔹Исключить недосыпание.

🔹Включить в режим дня физкультуру и прогулки.

#втему #диеты