Тренер : Спорт Диеты Фитнеc Рецепты

​​Добавить в избранное

WOWBODY - тренировки, питание, мотивация.23.04.2018 в 18:10

Интересные факты про упражнения на скакалке 👇

1. Скакалка отлично сжигает калории. Например, если развить темп до 120 прыжков за одну минуту, можно потерять около 700 калорий в час. 2. Является хорошим антицеллюлитным средством, благодаря улучшению лимфотока в мышцах. 3. Эффективная кардиотренеровка. 4. Скакалка – отличный тренажер как для разминки, так и для заминки. Хорошо разогревает мышцы, благодаря чему они становятся эластичными, уменьшается риск получения растяжений. 5. Скакалка развивает ловкость, подвижность и координацию движений. 6. Упражнения со скакалкой на протяжении 10 минут можно сравнить с получасовой пробежкой, с преодолением на велосипеде 3 километров за шесть минут, двенадцатиминутное плаванье или с 2 сетами в теннис. Противопоказания: - повышенное давление; - беременность; - проблемы с суставами (позвоночник, колени); - головная боль.