Неведическая женственность

Сегодня, оказывается, всемирный день психического здоровья. По этому случаю - подборка важных ссылок. Я включую в нее как опросники, так и разнообразные тексты. Пожалуйста, если опросник предлагает вам сходить к врачу - сходите, хуже не будет. И еще: с моей точки зрения, самый недооцененный и редкоупоминаемый симптом депрессивных и тревожных состояний - это соматические проявления вроде головных болей, болей в животе, спине и т.д. Если у вас давно и часто что-либо болит, а анализы в норме и врачи только руками разводят - очень возможно, что вам стоит обратится к психиатру. 💡 Тест Бека - классический опросник на депрессивные состояния, по ссылке тест для взрослых и отдельно - для подростков.

💡 Тест на уровень тревожности Спилберга-Ханина - небольшой опросник который отдельно учитывает тервожность вообще и отдельно личную

💡 Тест Тейлора на уровень тревожности - другой опросник, который учитывает несколько другой набор симптомов, полезно пройти оба

💡Два года психотерапии - этот текст я написала 2,5 года назад, и из сегодняшнего дня он мне кажется немного слишком радужным и простоватым - до действительно глубоких проблем я, кажется, докопалась только сейчас. Но все что там написано - правда, терапия даже на тот момент уже значительно улучшила мое качество жизни, просто это далеко не весь список. 💡Как я перестала бояться и научилась жить с тревожным расстройством - мой текст для Update

💡Паническое расстройство: как выжить в зоне поражения - текст Мани Борзенко о ее опыте жизни и лечения панического расстройства

💡Лонгрид Скотта Александра о депрессии - очень большой текст на английском рационалиста и психиатра Скотта Александра о том, что делать, если у вас депрессия, о том, что делать если у вас депрессия, но вам не хочетя идти к врачу, и что делать если у вас депрессия, вы пошли к врачу, он вам назначил СИОЗС, и больше ничего не предлагает, а лучше не становится.