В поисках мудрости

​​Благодаря осознанной практике человек больше знает, помнит и чувствует и даже изменяет свое тело и мозг

Приходилось ли вам наблюдать за выступлением выдающегося акробата или балерины и испытывать при этом ощущение, что им удается исполнять свои невероятные трюки или танцевальные движения благодаря каким-то сверхъестественными способностями, которые недоступны «простым смертным»?

Ваши ощущения отчасти правильны: эти великие профессионалы и в самом деле во многих отношениях совсем не такие, как большинство обычных людей. И все благодаря осознанной практике.

Во-первых, она развивает способность отличать важное от второстепенного в своей сфере деятельности. К примеру, анализ игры лучших теннисистов показал, что они не фокусируются на мяче, как это делают любители, когда принимают подачу соперника. Они смотрят на тело подающего и так определяют, куда он подаст. Поскольку лучшие теннисисты упражнялись в приеме подачи десятки тысяч раз, они могут видеть тонкие различия в позиции тела подающего, незаметные для любителя. Во-вторых, осознанная практика помогает усваивать и не забывать огромные объемы знаний, которые относятся к определенной сфере деятельности. Некоторые шахматные гроссмейстеры умудряются обыгрывать даже компьютеры. Это кажется невероятным, если вспомнить тот факт, что компьютеры могут просчитать 200 миллионов шахматных позиций в секунду.

В отличие от компьютеров, гроссмейстеры в течение многих лет занимаются осознанной практикой игры в шахматы и приобретают при этом огромные знания. Благодаря изучению игры великих шахматистов прошлого, они знают, к чему приведет тот или иной ход, даже ничего не просчитывая. Поэтому-то им и удается обыгрывать компьютеры.

И в-третьих, осознанная практика может физически изменить тело, и даже мозг человека. К примеру, одно исследование показало, что после многих лет интенсивных тренировок, сердце марафонцев увеличивается в размере. Меняется также и строение их мышц. Осознанная практика может изменить и наш мозг. Например, когда дети упражняются в игре на музыкальном инструменте, участки мозга, которые отвечают за распознавание музыкальных тонов и управление пальцами, начинают расширяться. .