В поисках мудрости

​​Вместо того, чтобы начинать с малого, большинство из нас желают добиться всего и сразу. Если таким образом подходить к выработке привычек, то неизбежен срыв, после которого наступает разочарование в своих силах. Вот почему наши планы по самосовершенствованию часто бывают неудачны.

Но так не должно быть. Последовательность и постепенность являются ключом к созданию привычки. Начинайте с малого и будьте последовательны. Если вы хотите приобрести новую привычку, начинайте с малых шагов. Потому что большие изменения часто приводят к провалу, а провал снижает мотивацию. Изменения наиболее успешны, когда вы осваиваете одну новую привычку. А чтобы энтузиазм не иссякал, ставьте поначалу небольшие цели. Если вы хотите, чтобы физические упражнения стали повседневной привычкой, поставьте задачу заниматься ими хотя бы пять минут в день. Это так мало, что время всегда найдется, и вы уверены, что можете сделать это. Постепенно нагрузку можно увеличивать, испытывая удовольствие от многих маленьких успехов на этом пути.

Привычки лежат в основе самосовершенствования, а последовательность является главным секретом создания новых привычек.