В поисках мудрости

​​Если вы хотите изменить себя, вы должны научиться формировать и развивать новые привычки. Лучше всего вырабатывать привычки по очереди, по одной. Если ежедневно повторять какие-то действия, они станут для вас естественными. Для того, чтобы выработка привычки не прекратилась из-за вашей лени, расскажите другим о своих планах. Будет хорошо, если вы присоединитесь к другим людям, которые также хотят выработать полезные привычки и могут поддерживать друг друга на этом пути. Если окружающие наблюдают за вами, то ответственность за свои действия возрастает, и вам сложнее будет отказаться от новой привычки на ранней стадии привыкания. Если вы настойчивы, то с каждым днем привычка будет закрепляться. Выбирайте достижимые цели. Действия, которые вы хотите сделать привычными, должны быть настолько просты, чтобы не было никакого оправдания их не делать. Это предотвращает демотивацию. Некоторые привычки полезны абсолютному большинству людей. Например: • Проверять электронную почту только два раза в день

• Каждое утро определять для себя три самых важных дела

• Заниматься физическими упражнениями пять-десять минут ежедневно

• Употреблять фрукты каждый день