В поисках мудрости

​​📖 Эмоциональная энергия

Физическая энергия – это топливо для зажигания эмоциональных талантов и навыков. Чтобы работать на высшем уровне продуктивности мы должны испытывать положительные эмоции основанные на радости и вызове.

Эмоциональный интеллект – умение управлять своими эмоциями в целях достижения высоких уровней положительной энергии и развития полной мощности. Мускулы для достижения положительного эмоционального состояния – уверенность в себе, самоконтроль, навыки общения, эмпатия. Эмоции – страх, разочарование, злость, печаль – оказывают разрушающее воздействие на эффективность из-за гормонов стресса – кортизола.

Истощение запасов физической энергии приводит к ощущению тревоги – мы перемещаемся в квадрант с высокой отрицательной энергией.

Вопросы для самопроверки Как часто вы испытываете в жизни радость? Сколько часов в день в неделю, в месяц вы посвящаете тому что приносит только удовольствие? Какой процент времени вы проводите в состоянии, которое могли бы описать как глубокую релаксацию? Когда вы в последний раз чувствовали что вам удалось полностью забыть о ежедневных проблемах?

Чем богаче и глубже источник эмоционального восстановления тем больше возможностей для пополнения резервов. Примеры источников: танцы, йога, чтение книг, музеи, концерты, выставки, творчество. Развивая свою эмоциональную мощность, мы должны концентрировать свои усилия на развитии тех чувств, которых нам не хватает. Конечной целью является умение легко и гибко переходить от одних чувств к противоположным.