В поисках мудрости

​​📖 Работа на полной мощности

Или желание начать работу утром, желание вернуться домой вечером и проведение четкой границы между работой и домом!

📌 ПРИНЦИП 1 Полная мощность требует подключения четырех взаимосвязанных источников энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной

Физическая энергия измеряется в количественных терминах – высокая или низкая энергия. Эмоциональная энергия измеряется в качественных терминах - положительная или отрицательная энергия. Это два основных источника энергии, поскольку без достаточного количества топлива никакая задача не будет выполнена.

📌 ПРИНЦИП 2 Поскольку наши энергетические возможности уменьшаются как при избыточном, так и при недостаточном использовании энергии, мы должны поддерживать баланс между расходованием энергии и ее накоплением.

Тратя намного больше энергии чем можем запасти или запасая намного больше чем можем потратить мы приходим к ухудшению здоровья, хронической усталости, атрофиям, потере вкуса к жизни и даже преждевременной смерти. Чтобы поддерживать мощный ритм жизни мы должны научиться тратить и возобновлять энергию ритмично. 📌 ПРИНЦИП 3 Чтобы увеличить емкость резервов энергии мы должны выходить за пределы обычных норм ее расходования, то есть, тренироваться так же систематично как это делают лучшие спортсмены.

Стресс – не враг жизни- а основа для роста и развития (чтобы нарастить силу мышц мы должны систематически нагружать их (то есть фактически подвергать стрессу).

Мы создаем резервы эмоциональной, умственной и духовной энергии точно так же как создаем резервы физической силы. Мы развиваем все наши качества, расходуя нужные виды энергии за пределами наших обычных границ, а потом восстанавливаясь.

Любая форма стресса, приводящего к дискомфорту, дает возможность увеличить емкость наших резервов – физических, умственных, эмоциональных или духовных при условии что стресс будет сопровождаться адекватным восстановлением.

Друзья, мы рассмотрели не все принципы "Полной мощности", продолжим завтра.