В поисках мудрости

​​📚 Чтобы не поддаться прокрастинации, сосредоточьтесь на процессе, а не на результате Только представьте, как будут болеть ваши мышцы, если вы начнёте тренироваться всего за день до марафона, в котором всегда хотели принять участие. То же самое будет с вашим мозгом в случае прокрастинации, другими словами, откладывания важных дел на потом, игнорирования своих первоочередных заданий, особенно в обучении.

Поддаться прокрастинации очень просто, поэтому с ней нужно бороться. А это нелегко, особенно, когда постоянно хочется заняться чем-то более интересным, нежели просто грызть гранит науки. Нам куда легче отложить на потом вещи, которые кажутся скучными, сложными, вызывающими дискомфорт.

Важно строить свой график так, чтобы между занятиями, закладывающими основу ваших знаний, были и периоды для отдыха, позволяющие мозгу переварить полученную информацию. Другими словами, ваше обучение должно быть спланировано на длительное время. Поверьте, невозможно выучить всё в последнюю минуту.

Как же бороться с прокрастинацией? Ответ прост – сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Заметьте, что процесс подразумевает определённый период, который вы собираетесь потратить на занятие. Ставьте перед собой задание: «Я собираюсь учиться в течение следующих 20 минут». Продукт вашей деятельности и будет результатом. К примеру, за эти 20 минут вы планируете закончить своё домашнее задание.

Когда вы сосредоточены на п р о ц е с с е обучения, вы будете делать перерывы на отдых, работать согласно графику. К тому же вы перестанете относиться к себе критично, постоянно подгонять себя, ведь вам не нужно выкладываться по полной, чтобы как можно быстрее получить желаемый результат.

Часто бывает и так, что результат нашей работы настолько непосилен, что мы целенаправленно избегаем его достижения и даже не пытаемся выполнить задание из-за его сложности или страха провалиться. Как только вы сфокусируетесь на процессе обучение, а не на его результате, тем легче будете справляться с прокрастинацией и научитесь наслаждаться каждым мгновением постижения новых знаний.