Сделай ЭТО

⏰Накопительный эффект

Привет, дорогой друг. В продолжение темы привычек. Трудно сразу объективно оценить пользу от новых привычек. Пройдет несколько месяцев или даже лет, прежде чем вы заметите серьезные изменения в жизни. Это тот случай, когда количество перерастает в качество.

🔸Если с завтрашнего дня вы начнете бегать по утрам, покупать только полезные продукты и вовремя ложиться спать, то, возможно, через неделю и не почувствуете улучшений. 🔸Зато спустя год бодрость и хорошее самочувствие станут вашими постоянными спутниками.

🔸То же самое произойдет с любой полезной привычкой.

❗️Влияние привычки не определяется магнитудой каждого отдельного действия, оно возникает благодаря их совокупности. Выбирайте привычки тщательно

1️⃣Они должны соответствовать вашим жизненным целям, иначе у вас просто не хватит мотивации, чтобы долго следовать новым правилам. 2️⃣Не нужно ставить себе непосильные задачи. Если вы никогда не занимались спортом и вдруг решили каждое утро по два часа проводить в тренажерном зале, ваш энтузиазм очень быстро закончится. При формировании новой привычки крайне важно постоянство

🔹Нарушите распорядок один раз — и удалитесь от цели на несколько шагов. 🔹Сделаете это дважды — и считайте, что потеряли всю пользу, накопленную за последнее время. ☄️Поэтому правильнее ежедневно прикладывать средние усилия, чем сразу взвалить на себя неподъемную ношу и уже через неделю потерять ко всему интерес.

Спасибо за внимание, друзья! - @sdelay_eto 🙌