Сделай ЭТО

⏰Почему привычки важнее силы воли

Привет, дорогой друг. Вы когда-нибудь начинали худеть к пляжному сезону в апреле? Кому-то действительно удается сбросить несколько килограммов за месяц. Для этого нужны изнуряющие тренировки, жесткая диета и постоянный самоконтроль.

🔸Достигнув цели, вы расслабляетесь, а следующей весной повторяете свой подвиг. 🔸Привычка вести здоровый образ жизни избавит вас от таких жертв. 🔸Поддерживать форму круглый год намного проще и приятнее, чем избавляться от лишнего веса эпизодически.

Еще один пример - допустим, вы постоянно прокрастинируете

🔹Иногда вам все равно приходится брать себя в руки, чтобы решить накопившиеся проблемы. 🔹В критический момент вы прилагаете нечеловеческие усилия и истощаете весь запас самоконтроля, а затем по кругу: снова избегаете неприятных обязанностей, пытаетесь заглушить чувство вины и с ужасом ждете последствий.

🔸Попробуйте концентрироваться на текущих задачах каждый день — и однажды напряжение исчезнет совсем. 🔸Вы будете тратить гораздо меньше энергии, если привыкнете без промедления садиться за работу, ничего не откладывая на потом. 🔸При этом у вас совершенно точно появится больше поводов гордиться результатами своего труда.

👉🏻Привычка — это действие, которое вы совершаете регулярно, не задумываясь и без напряжения. Если с утра вы почистили зубы, то сделали это на автопилоте, а не потому что обдумывали вопросы гигиены. 👉🏻Точно так же можно приучить себя заниматься спортом, вовремя приступать к работе, прибираться в комнате и есть здоровую пищу

☄️Демонстрировать чудеса выдержки придется только в самом начале, пока не доведете новые модели поведения до автоматизма, а потом привычки будут работать на вас.

Спасибо за внимание, друзья! - @sdelay_eto 🙌