Сделай ЭТО

⏰Назначьте арбитра

Привет, дорогой друг. Каждый из нас хоть раз обещал себе что-то вроде «С понедельника я начну бегать по утрам», но так и не начинал. Или покупал абонемент в спортзал, но мотивации хватало только на несколько занятий.

Чтобы не допустить не допускать подобных ситуации можно найти себе арбитра, который будет "наказывать" за невыполнение обещаний.

Как это работает:

🔸Рори из Команды Поведенческого Анализа тоже не мог заставить себя регулярно ходить на фитнес, хотя сменил уже два тренажерных зала. 🔸Тогда он придумал гениальное решение. Он назначил себе арбитра — своего коллегу Оуэйна. 🔸Оуэйн должен был следить за тем, чтобы Рори посещал зал два раза в неделю. Если же Рори пропустит одно занятие, то ему придется весь день носить футболку любимой команды Оуэйна.

🔸Рори не хотел проиграть Оуэйну, хотя ему было трудно заставить себя регулярно ходить в зал. В течение месяца Рори втянулся и тренировки стали привычкой.

Если вам тоже трудно регулярно заставлять себя что-то делать, то назначьте себе арбитра

🔹По статистике это на 70% повышает вероятность достижения успеха. 🔹Однако арбитр не должен быть случайным человеком. 🔹Желательно выбрать коллегу или друга, который не будет вас жалеть, но и не будет радоваться вашим неудачам.

Друзья, спасибо, что с нами! - @sdelay_eto 🙌