Сделай ЭТО

⏰Вознаграждайте себя

Привет, дорогой друг. Добиваться цели гораздо интереснее, если это того стоит. Но поощрять себя нужно и на пути к цели, чтобы не терять мотивацию. А еще таким образом можно внедрить полезные привычки.

Реальный пример:

🔸У жителей маленьких австралийских городов есть проблема массового ожирения из-за малоподвижного образа жизни. 🔸Чтобы решить эту проблему, в Тимбуне Команда Поведенческого Анализа и местная организация VicHealth разработали специальные методы. 🔸Сотрудникам центра медицинских услуг они выдали шагомеры, и ввели специальную систему поощрений, чтобы каждый проходил не менее 10 тысяч шагов в день. Дополнительно раз в неделю их награждали ваучерами на массаж за ежедневное превышение нормы на 2500 шагов. В результате, люди проходили каждый день в среднем на 2100 шагов больше нормы. А самый лучший результат показывали самые малоподвижные сотрудники. Ваучер на массаж стимулировал людей двигаться больше.

❓Подумайте, а какое вознаграждение будет мотивировать вас на каждом отрезке пути к цели? ❗️Главное, чтобы награда была небольшой, но значимой.

Спасибо за внимание, друзья! - @sdelay_eto 🙌