Спортивные Девушки 90-60-90

​​КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?

Начните с малого выполните 5 простых но в тоже время самых эффективных советов от нашего Диетолога-Нутрициолога👇

Возможно вам покажется что все слишком просто но многие прочитав даже 4 коротких совета не начинают действовать.надеемся наши подписчицы начнуть😇

1. Четко определить цель - очень важный этап похудения на сколько именно килограмм хотите похудеть за какое время

2.Начать вести дневник питания что бы увидеть полноценную картину что и сколько вы едите на самом деле

3.Ваш суточный рацион не должен быть менее 1500 килоколорий

4. Составьте индивидуальное меню питания 5. В течении часа после пробуждения должен быть обязательный завтрак

В течении дня 4-5 приема пищи, перерыв между приемами пищи не должен превышать 3-4 часов

ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

Полезные статьи от нашего канала которые уже были опубликованы https://t.me/s90_60_90/149 👈Фитнес меню на неделю

https://t.me/s90_60_90/220 👈5 Способов заменить сахар

https://t.me/s90_60_90/214 👈Ответы на часто задаваемые вопросы

https://t.me/s90_60_90/189 ​👈​ ПП-рацион на 1600 ккал https://t.me/s90_60_90/209 👈Суперупражнения для ягодиц!

Еще много полезных статей на канале кому интересно можете полистать👆

в скором времени наши специалисты подготовят много качественного материала Статьи готовятся учитывая ваши вопросы нашему боту 🤓Пиши что бы задать вопрос👇

👉 @Fitness_Dietolog_bot

Так как вопросов уже свыше 700 мы не можем отвечать на каждый

поэтому мы выпускаем статьи с наиболее часто оставляемыми вопросами отвечаем на них в развернутом виде выпуская полноценную статью Спасибо что вы с нами👍