Ёж за ЗОЖ! 💪🏃

На Снобе отличая статья от Евгении Кобыляцкой (лицензированный диетолог, США) — «Мне это в кайф». Почитайте ее прямо сейчас: https://snob.ru/profile/23719/blog/139086

«Мы отлично приспособлены поддерживать здоровый вес при высоких, но не изнуряющих затратах — в этих условиях компоненты энергетического баланса более чувствительны друг к другу. Снижение калорийности меню способствует похудению, но попутно уменьшается сама потребность в калориях и повышается аппетит. Система сопротивляется низкому приходу и энергетический баланс попадает в слабо регулируемую зону».

Другими словами, при малоподвижном образе жизни аппетит будет выше, чем требуется для покрытия энергетических затрат. » ©