Ёж за ЗОЖ! 💪🏃

Вокруг холестерина ходит много мифов, легенд и демонизаций. Разбираемся так ли он плох и зачем он вообще нужен (без лишних эмоций и ажиотажа :) Для тех, кто верит на слово:

— Холестерин — важная вещь для организма, так что не старайся от него совсем избавиться.

— «Хороший» и «плохой» холестерин — ошибочное и упрощенное название его переносчиков. Нам нужен баланс обоих типов.

— Холестерин и жирная пища не вызывают сами по себе атеросклероз — закупорку кровеносных сосудов. Его вызывает нездоровый образ жизни.

— Чтобы не было атеросклероза и инфаркта, следует разнообразно и сбалансировано питаться, не курить и заниматься спортом.

— Масло, жирное молоко или мясо можно есть. Компанию им должны составлять овощи, рыба, злаки, бобовые и растительные масла.

— Бег — идеальной способ поддержания здоровья сердца и сосудов и нормализации уровня холестерина.

— Уровень холестерина постоянно меняется, поэтому сдавать анализы время от времени и контролировать этот показатель — нормальная практика.

https://nogibogi.com/cholesterin/?utm_source=telegram