БЕГОВОЙ КАНАЛ 🚀rocketscienZe🚀

Связь настроения и спортивного результата

В очередной рубрике #естьвопросбудетответ замечательный вопрос от Елены.

"Повлияет ли плохое эмоциональное состояние, не связанное со спортом, на результат соревнований? Если ты, как говорится "в расстроенных чувствах", то значит не сможешь показать тот результат, на который был готов?"

Спасибо Елене за великолепный вопрос! Четко и по делу. Ответ не займет много времени.

Само по себе эмоциональное состояние не влияет на наши основные показатели, связанные со спортом, то есть максимальное потребление кислорода, анаэробный порог, экономичность бега и так далее. То есть, сейчас у нас прекрасное настроение, потом случился стресс, скандал или эмоциональный фон вдруг достиг дна, то понятно, что наша выносливость за этот час не может упасть. Тут дело в другом.

Во время любой тренировки, независимо от ее специфики и интенсивности всегда есть субъективная реакция на нее, начиная от "очень легко" и далее по шкале до "терплю из последних сил". И именно на это восприятие нагрузки и может влиять эмоциональный фон. В хорошем настроении одна и та же нагрузка воспринимается гораздо легче, чем в "расстроенных чувствах". При этом пульс, молочная кислота в мышцах и другие показатели усталости могут быть совершенно одинаковыми. Поэтому на соревнованиях, если мы выходим на них в плохом настроении, сдвигается наше индивидуальное восприятие тяжести нагрузки. Иногда может даже снижаться способность терпеть боль и дискомфорт. В хорошем же настроении, напротив, эндорфины воздействуют на мозг как опиоиды мы отчасти становимся нечувствительны к жжению в мышцах, тяжелому дыханию и других признаках надвигающейся усталости. Что касается результата в плохом настроении, то однозначно сказать о невозможности показать достойный результат, пожалуй нельзя. На результат влияют десятки и сотни факторов, и возможно, два-три других фактора наоборот в этот день будут на своем пике и смогут компенсировать плохое настроение. Единственный вывод, который можно сделать однозначно - низкий эмоциональный фон может нести потенциальный вред для спортивных результатов!