БЕГОВОЙ КАНАЛ 🚀rocketscienZe🚀

#естьвопросбудетответ А у нас интересный вопрос о том, возможно ли добиться идеальной техники бега и не думать о ней постоянно? 🙏Алексею за вопрос. Ответ: ДА, но есть нюансы. Читайте 🔜 Правильная техника бега на автомате

Осваивание новых технических навыков не дается так просто. Необходима многочасовая практика. Давайте посмотрим, как это происходит. Нобелевский лауреат Даниэль Канеман первый разделил все наше мышление на два типа: - 1 тип мышления, который не требует усилий и работает на автомате. Например, мы не напрягаем мозг, чтобы заварить утром чай, закрыть ключом дверь или зашнуровать кроссовки. Эта система не требует умственных усилий и не требует ментальную энергию;

- 2 тип мышления, аналитический и осмысленный, задача которого решать сложные задачи и принимать сложные решения. Каннеман установил, что обучение чему-то новому происходит только при активации 2-го типа мышления, а заучив что-то, мы переводим это знание на 1-й уровень и в другой раз используем его уже на автомате. Простой пример - нам сейчас не нужно напрягать мозг, чтобы вспомнить таблицу умножения. Она заложена в наш мозг в школьной программе. Но давайте вспомним, сколько в свое время мы потратили на это усилий.

Полная аналогия с новыми техническими движениями. Например с техникой бега. Изначально все новые движения, пусть даже они и технически для нас совершенны, даются нам достаточно тяжело. В нашем мозге еще нет новых нейронных связей, чтобы довести новые, правильные движения до уровня автопилота. Но путем многократных повторений между нейронами мозга образуются новые нейронные связи и новая, правильная техника бега становится для нас привычной. И через какой-то промежуток времени мы уже перестанем думать о правильном угле в локте или постановке стопы - эти движения отработаны до автоматизма. Поэтому, работа над техникой бега, как и над другими новыми упражнениями и навыками, требует определенных усилий и времени. И не стоит ждать, что за 3-4 тренировки вы сможете что-то исправить. Только многократные повторения, других вариантов нет! 🔔А как вы считаете: нужно ли работать над своей техникой бега? 🚀Разумеется, хорошая техника бережет здоровье и влияет на результаты 🤯Считаю, что техника не так важна, чтобы уделять ей особое внимание 🎁Не знаю, честно говоря