Яковлев

Меня часто спрашивают - как перестать волноваться, как избавиться от страха перед будущем?

И каждый раз я удивляюсь - слушайте, а зачем от них избавляться? Волноваться - полезно. Вредно не прислушиваться к своим волнениям.

Знаете, однажды, когда я жил на острове Ибице, со мной произошла странная история. Я начал просыпаться каждый день в пять утра от страха. Я просыпался в абсолютной панике. Я паниковал, что Ибица не мое место, что я зря решил здесь жить, что впустую трачу время, что выпадаю из жизни и теряю актуальность и что деньги кончатся и что я останусь ни с чем.

Я очень ругал себя за эти волнения потому что они были совершенно неоправданны - вокруг было море, солнце, красивый остров и денег тогда было полно. Нужно было радоваться, а не волноваться. Для волнения не было никаких причин.

Но, знаете что? Прошло пару лет и все, абсолютно все мои утренние страхи полностью сбылись. Ибица действительно оказалась не моим местом, я действительно выпал из жизни, и деньги действительно кончились и я действительно остался ни с чем.

И с тех пор я научился иначе относиться к своим страхам и волнениям. Я больше не гоню их от себя и не пытаюсь игнорировать, а наоборот - прислушиваюсь к ним.

Говорят, волноваться вредно. Говорят, волнения разрушают нервную систему. Я думаю, что это неправда. Волнения и тревоги, страх перед будущим - одна из основных, сверх важных систем нашего мозга. Это - система раннего предупреждения о возможной опасности. Когда-то эта система предупреждала нас о том, что вон в тех кустах может прятаться лев, а вон то безобидное облачко может предвещать шторм. Сегодня эта система предупреждает нас о том, что есть шанс потерять работу, что деньги могут кончиться или что отношения, которые кажутся такими прочными на самом деле могут прочными не оказаться.

Мы никогда не волнуемся зря. Конечно иногда льва в кустах не оказывается. Но от этого заблаговременное предупреждение, что он там может быть, вовсе не теряет свою ценность. Все, что от нас требуется это не игнорировать сигнал тревоги, а принять его к сведению, услышать, учесть, оценить реальность возможной опасности и, если надо, принять меры предосторожности.

Мы - чуткие. Сверхчувствительность к возможной опасности - это наш врожденный талант, одно из наших главных эволюционных преимуществ. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что цивилизацию, в которой мы живем, мы построили на нервной почве, от волнения. Мы научились строить дома потому что волновались что будем мерзнуть зимой. Мы создали медицину потому что нервничали о том, что будет если мы заболеем. Мы придумали банки потому что нам не давали спать опасения, как бы кто-то ни украл деньги, спрятанные под кроватью.

Если бы мы пытались не обращать внимания на эти волнения и успокаивали себя и убеждали, что волноваться вредно, и что все будет хорошо, то до сих пор жили бы в пещерах, если жили бы вообще.

Для человека нет ничего более естественного, чем нервничать, тревожиться, волноваться, переживать, беспокоится о завтрашнем дне. Я думаю, мы разрушаем нервную систему не тогда, когда мы волнуемся, а тогда, когда мы пытаемся заблокировать в себе эти функции, убедить себя в том, что нервничать неправильно и вредно.

Чего я только не делал тогда на Ибице, чтобы избавиться от своих утренних страхов: медитировал перед сном, принимал успокоительные, копался в своем прошлом в поисках прежних травм. Я не делал только одного - не относился к своим волнениям уважительно, серьезно, с уважением, не прислушивался к ним.

И это было тем единственным что на самом деле от меня тогда требовалось.