В тексте Алёны проговаривается крайне важная вещь: самоповреждающее поведение — это не только про шрамы на теле. Я всегда выбирала для себя невидимые и/или социально приемлимые методы самоповреждения. Я не люблю кровь и на мне долго заживают даже ссадины и царапины, но горячий воск не оставляет после себя следов на коже и тоже делает больно. Ничего такого в том, что я пришла в офис первее всех, а ушла самая последняя, и вместо того, чтобы поесть нормально, выпила пять порций кофе и ещё пару стаканов Кока-Колы — просто работы навалилось слишком много.
Порноиндустрия фетишизировало насилие над женщиной до такой степени, что практически ни одному мужчине не приходит в голову спросить, почему мне нравится грубо и жестко — только рады, когда разрешаю сватить, ударить, шлёпнуть. Сейчас я собираюсь бить татуировку и довольно много размышляю над тем, а зачем я это делаю, и не пытаюсь ли где-то на подсознательном уровне сделать себе больно чужими руками. Потому что когда я набивала предыдущую, мне было хорошо от того, что мне было больно; я находилась посреди депрессивного эпизода, и внешняя боль перетягивала на себя внимание с внутренней.
Я забывала принимать таблетки и, наоборот, принимала слишком много таблеток. Часами не вылезала из под снарядов в тренажерном зале и, наоборот, объедалась почти до тошноты едой из фастфуда. Социально изолировала себя, неделями не выходя из дома и, наоборот, практически не бывала дома — всегда где-то с кем-то и сна ни в одном глазу. И всё это — селфхарм.
Признать то, что ты вредишь самому себе — сложно. И даже когда признаёшь, чаще всего находишь множество «но», объясняющих, что ты это заслужил и почему именно. Мне хотелось бы сказать, что я такая молодец, и больше ничего такого с собой не делаю, но временами заносит.
Помогает быть внимательнее к себе. Задавать вопросы и честно на них отвечать. Ты сегодня выспалась? Ты позавтракала? Ты работала не больше 8 часов? У тебя было время на то, чтобы думать? А на то, чтобы заняться приятными, но необязательными делами вроде чтения книги, просмотра сериала или прогулки? Ты выпила свои таблетки? Ты пила алкоголь? Ты легла спать не позже полуночи? Как менялось твоё настроение в течение дня и почему? Я до сих пор веду таблицу, где каждый день отвечаю на эти вопросы, закрашивая клеточку в зелёный, если ответ "Да", и в красный, если "Нет". Полностью зелёных дней у меня не бывает (но я к этому и не стремлюсь — идеально всё сойтись не может), но если зелёных клеточек больше половины, значит всё не так плохо.
Другие посты по теме...
Бессмертные книги произведения @immortalbooks
📚Правило в 10 раз больше. Единственное что отличает успех от поражения 👤Автор: Грант Кардон 🔍Жанр: #саморазвитие 🖊Описание: Скорее всего, вы взяли эту книгу в руки и подумали: «А что такое правило «в 10 раз больше»»?...
|
|
Slang Bang! / Слэнг Бэнг! @slangbang
Привет-привет!
В Россию потихоньку приходит зима. Это идеальный повод улететь ото всех куда подальше! Об этом наша новая подборка:
1) Airplane paranoia – когда садишься в самолет и видишь в салоне человека в чалме,...
|
|
Timbet.ru @timbetru
Вчерашний день выдался отличным, еще и VIP-прогнозы залетают и приносят нам победы по крупным и сладким кф, поздравляю всех кто брал и поднял бабок вместе с нами, а остальным желаю только смелости, решительности...
|
|
В поисках мудрости @seeking_wisdom
📚 Мечта о стабильной высокооплачиваемой работе среднего класса ушла в прошлое
Если вы спросите родителей о том, к чему они стремились в юности, то многие из них ответят примерно так: "Я хотел получить образование,...
|
|
Корпус Здоровья @rakovyi_korpus
Модернизация
Добрый день, уважаемые подписчики. Только и слышишь это волшебное слово из заголовка поста, да чиновники от «здравозахоронения» отчитываются, что все учреждения укомплектованы необходимым оборудованием...
|