Push Yourself

​Помогают ли тренировки на холоде сжечь больше жира?

На большей части территории страны уже наступила настоящая зима. При этом я регулярно вижу, как люди продолжают тренироваться на улице - кто-то просто бегает, а кто-то и на турниках занимается. И как нельзя кстати я наткнулся на исследование на эту тему - как влияет холод на жиросжигание.

Если в двух словах - когда нам холодно, организм запускает процесс жиросжигания. Но этого недостаточно, чтобы заметно похудеть, скорее вы заработаете пневмонию. При этом горит бурый жир, а не белый, который на животе, бедрах и других проблемных зонах. А самое интересное в том, что во время тренировки вы вырабатываете тепло за счет работы мышц, поэтому организму нет необходимости дополнительно сжигать жир - ему не холодно. Итого, тренировка на улице зимой также эффективна для жиросжигания, как тренировка летом. Для того, чтобы узнать об этом подробнее, переходите по ссылке ниже. Там я рассказываю про бурый и белый жир, как они горят на холоде и в тепле, какие исследования проводили ученые, и сколько ваш организм сожжет ккал за сутки на морозе.

холод и жиросжигание

А есть ли среди вас любители тренироваться зимой на улице?