Push Yourself

​Завтра у меня по плану легкая функционалка, и для нее я выбрал кроссфитерский WOD Синди. Синди – один из классических комплексов, который родился еще на заре кроссфита. И хорош он своей универсальностью. Тренироваться вместе с Синди может и совсем новичок и серьезный атлет. Набор упражнений элементарен, а из инвентаря вам потребуется только турник. А главная фишка этого WODа в том, что нагрузка растет пропорционально с вашим уровнем подготовки: вам нужно выполнить как можно больше кругов за 20 минут, и если вы новичок, то перерыв между кругами у вас будет достаточно большим, а если вы – серьезный атлет, то время отдыха, соответственно, меньше, благодаря чему вырастет нагрузка.

Если хотите бросить себе настоящий вызов – попробуйте сделать Синди вообще без отдыха – 20 минут непрерывной работы. Если у вас это получится, то отходить вы будете оооочень долго и вспоминать Синди с ужасом. Но давайте без фанатизма – чувствуете, что вымотались – отдохните, не надо «загонять» себя. Спорт должен делать вас здоровее, а не разрывать ваше сердце. Кликайте по ссылке ниже чтобы познакомится с Синди, и присоединяйтесь к моей завтрашней тренировке.

WOD Синди (Cindy)

Всем успехов!

p.s. я думаю, что Синди должна выглядеть примерно так, как на фото)