Проект Армия

​​Лайфхак. Не работай в выходные

Рабочая неделя подошла к концу, но у тебя осталась куча незавершенных задач. Сроки горят. Начальство бушует. Как прилежный сотрудник ты открываешь ноутбук в выходные и садишься за презентацию на понедельник. Как прилежный сотрудник ты работаешь в режиме нон-стоп.

Не надо так! Наше тело не приспособлено к тому, чтобы всегда быть в тонусе. Бесконечная занятость снижает продуктивность и приводит к профессиональному выгоранию. Ты рискуешь не только своей карьерой, но и здоровьем. Привычка быть всегда на связи может стоить тебе жизни. Ведь большинство сердечно-сосудистых заболеваний вызвано именно стрессом.

Как сделать Добби свободным?

1. Чаще говори «потому что»

Произнося эти магические слова, ты увеличиваешь свой шанс на успех. Исследования показали, что люди чаще прислушиваются к просьбам, в которых есть аргументация. Если тебе нужно отсрочить сдачу проекта, просто объясни почему.

2. Начинай раньше (спасибо, кэп!)

Сложные дела падают в особенную папку мозга. Эта папка сокрыта внутри файловой системы текущих задач. И заблокирована твоим страхом. Не бойся приступать к трудностям заранее. Уделяй им всего по 20 минут в день, а над остальным позаботится сознание. Планы строят себя сами, когда им есть из чего складываться.

3. Рассчитай время и помножь на два

Тебе упала новая задача. А ты такой способный и продуктивный — берешь и назначаешь ей минимальный срок. Внешние факторы? Не, не слышал. А зря! Прежде чем браться за дело, подумай, сколько твоего “свободного времени” оно отнимет. Смело дели на два. Затем прикинь, сколько ты потратишь на выполнение, и умножай на два. Эти цифры помогут тебе более адекватно оценить ситуацию.

4. Отключай уведомления

Офисный работник перескакивает с одного вида деятельности на другой в среднем каждые три минуты. Представь, сколько времени ты сэкономишь, просто погрузившись в одну задачу. Качество исполнения подскочит вверх, если тебя не будут выбивать из колеи “срочными” новостями.

5. Смотри на часы

Нет, стрелка не будет предательски медленно тянуться, как в школе. В режиме многозадачности время летит вперед. Тем не менее перед отпуском мы умудряемся закрыть миллион задач. Как же так? Ученые доказали: когда мы вынуждены следить за временем, мы трудимся как пчелки. Самое время обзавестись часами.

Искусство отдыхать от работы постигается с возрастом. Жизнь наполняется существенными задачами и ты учишься ценить свое время. Вряд ли какой-то отчет окажется важнее, чем первые шаги ребенка. Но пока ты молод и полон сил — работай по мере необходимости. И будет тебе счастье :)