Проект Армия

​​Эми Морин — практикующий психотерапевт и автор книги «13 вещей, которых не делают сильные духом люди».

Приветствую вас, армейцы! Сегодня мы подобрали для вас очень большой материал для чтения - поэтомы мы поделили его на две части. Часть I

В своей работе Эми пишет о том, что сила духа не всегда выражается в том, что мы ДЕЛАЕМ. Иногда ее можно оценить по тому, чего мы НЕ ДЕЛАЕМ.

3 вещей, которых не делают сильные духом люди

Сила духа не всегда выражается в том, что мы ДЕЛАЕМ. Иногда ее можно оценить по тому, чего мы НЕ ДЕЛАЕМ.

В своей книге «13 вещей, которых не делают сильные духом люди» практикующий психотерапевт Эми Морин утверждает, что выработать в себе моральную устойчивость можно с помощью триединого подхода:

- Контроль над поведением

- Контроль над мыслями

- Контроль над эмоциями

Этот подход отзывается во всей книге Морин.

Читай до конца и узнай, чего не делают сильные духом люди. Возьми информацию себе на заметку и старайся воспитывать в себе сильные черты характера. Итак…

Сильные духом люди:

1. Не перекладывают ответственность на других

Они сами отвечают за свои действия и не перекладывают ответственность на других, как часто поступают люди, когда чувствуют нехватку физических и эмоциональных сил. Важно самому себе ставить цели и работать над их достижением. Иначе твой успех, самооценку и в конечном счете жизнь будут контролировать другие люди.

2. Не жалеют себя

Жалость к себе — трата времени впустую, которая разрушает личность. Сильные духом люди с благодарностью воспринимают то, что у них есть, делая ценным каждый день прожитой жизни.

3. Не пытаются угодить всем

Часто человек судит о себе, ориентируясь на мнение окружающих. Нередко это приводит к тому, что им начинают манипулировать. Стремление угодить всем не приводит ни к чему хорошему, а вот отказ от ложной установки делает человека сильнее и увереннее.

4. Не бегут от перемен

Сильные духом люди не боятся перемен. Они меняются, шаг за шагом преодолевая неизбежные в этом деле трудности.

Перемены могут пугать, но отказ от них тормозит личностное развитие.

Чем дольше ты ждешь, тем труднее будет измениться. За это время другие люди перерастут тебя. Поэтому не теряй времени.

5. Не зацикливаются на том, что не могут контролировать

Стремление держать все под контролем — типичный ответ психики на беспокойство. Часто вместо того, чтобы справляться с ним, люди стремятся контролировать все, что их окружает.

Но секрет спокойствия прост: чем меньше внимания уделять тому, что не поддается контролю, тем быстрее к тебе придет успех и счастье.

6. Не боятся идти на просчитанные риски

Люди часто боятся рисковать, будь то финансовые, физические или эмоциональные потери. Порой человек просто не может просчитать риски, что и вызывает страх.

Избавиться от сомнений можно, ответив на вопросы:

- Каковы потенциальные расходы?

- В чем потенциальная выгода?

- Как это поможет мне достичь цели?

- Какие есть альтернативы?

- Насколько мне будет хорошо, если все пойдет по наилучшему сценарию?

- Что самое страшное может случиться и как я могу уменьшить риск?

- Насколько мне будет плохо, если все пойдет по наихудшему сценарию?

- Будет ли для меня важным это решение через пять лет?

7. Не повторяют своих ошибок

Никто не застрахован от ошибок. Но сильные духом люди не только признают свои ошибки, но и учатся на них. Размышляя, они не жалеют себя, а описывают произошедшее, чтобы выявить причины провала. Это помогает в будущем не допускать прежних промахов.

8. Не живут прошлым

Прошлое нужно оставлять в прошлом. Уже ничего нельзя изменить. Зацикливание на прошлом мешает жить настоящим и планировать будущее, а в конечном итоге приводит к саморазрушению.

Анализируй прошлое, но только с целью извлечения уроков.