Проект Армия

​​7 приемов развития памяти

Приветствую вас армейцы!

Кто владеет информацией – владеет миром.

Как запомнить адреса, пароли, явки, дни рождения и номера телефонов? В этой статье мы собрали 7 приемов развития памяти, которые можно применить прямо сейчас.

Разбивай информацию на части. Запоминай номер телефона по две, три, четыре цифры. Список покупок и дел также запоминай частями – по 3 или 4 пункта. Небольшие группы информации проще сохранить в памяти.

Создавай ассоциации между известной и неизвестной информацией. Мозг фиксирует взаимосвязь образов. Достаточно вспомнить один образ, память подскажет остальное.

Многие приемы запоминания основаны на повторении. Поэтому, несколько раз в день повторяй то, что нужно запомнить, задействуй зрительную, механическую и слуховую память: повторяй вслух и записывай информацию в блокнот.

В течение дня вспоминай, что случилось за последние полчаса и за день в целом. Такое упражнение развивает память и вырабатывает привычку к запоминанию всего, что с тобой происходит.

Посмотри на какой-нибудь предмет, затем закрой глаза и представь его в деталях. Открой глаза и посмотри на него снова. Найди все, что не удалось запомнить. Такая техника способствует воображению и хорошо сказывается на зрительной памяти.

Тренируй концентрацию. Уменьши число раздражителей во время работы и сосредоточься на текущей задаче. Запомнить важную информацию гораздо легче, если тебя ничего не отвлекает.

Спи. Закрывай ноутбук, выключай телевизор и ложись спать вовремя. Никакие упражнения не будут работать, если организму не хватает сна. В это время восстанавливаются связи между нейронами мозга. Ученые утверждают, что проблемы с памятью часто возникают из-за банального недосыпа.