ПП РЕЦЕПТЫ🍧

​​Курица по-сычуаньски: сбалансированный обед!

🔸на 100грамм - 105.967 ккал🔸Б/Ж/У - 11.17/0.86/13.61🔸

Ингредиенты:

Куриная грудка - 400 г

Красный болгарский перец - 1 шт

Зелёный болгарский перец - 1 шт

Консервированный зеленый горошек - 50 г

Лук - 1 шт

Рис 100 г (готового 350 г)

Имбирь молотый - 1/2 ч.л.

Соевый соус - 50 г

Чеснок - 10 г

Лук зеленый - 5 г

Приготовление:

Куриную грудку порезать кубиками. Соевый соус, имбирь, чеснок порезанный пластинками смешать на сковороде и довести до кипения. Опустить порезанную крупно грудку в этот кипящий соус и тушить 10-15 мин. Порезать небольшими кусочками овощи. Лук полукольцами. Достать шумовкой курицу и опустить в соус овощи и тушить до готовности. После добавить грудку и держать на медленном огне до загустения. Рис отварить в кипящей воде. Промыть и прогреть. Добавить зеленый горошек. Выложить рис на всю поверхность тарелки горкой. Сверху выложить курицу с овощами.

Приятного аппетита!