Пендель-мотивация на каждый день с Ольгой Лейман

​​КОНТРОЛИРУЙ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ...

Для того чтобы у тебя всегда было хорошее настроение, научись себя контролировать. ▫️Не обижайся по пустякам. ▫️Постарайся не ссориться с близкими тебе людьми, прощай их. Прощая, ты избавляешься от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь тебя самого.

▫️Попробуй смотреть на мир с юмором. Даже если тебя оскорбили или ты попал в непростую ситуацию, всё равно улыбнись и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

▫️Не сиди дома, обижаясь на весь мир! Можешь не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

▫️Внеси в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Ведь ты действительно ощутишь значительные перемены: например, надев новый стильный костюм, станешь стройнее, выпрямишься и (главное!) начнёшь ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.

▫️Научись расслабляться. Когда выполняешь какую-нибудь нудную работу, думай о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым человеком. ▫️Займись плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

▫️Остановись, оглянись... Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях.

▫️Относись к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайсь сосредоточиться на том, что вы делаешь в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйся даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.

▫️Сохраняй чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят - утро вечера мудрее.

▫️Забудь о неприятностях. Если тебе хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайся - и твои эмоции также станут более подвижными, - считает психолог Мэрион Дилворт. - Помни: ты несешь ответственность за свои чувства и ощущения”.

Хорошего настроения вам всем❤️