ФИТНЕС и ПП

​​Как есть и не толстеть? Придерживайтесь простой пропорции в питании: Меньше жиров и быстрых углеводов – больше овощей, хороших углеводов и клетчатки. Ведь посудите сами – у худых людей чуть другие привычки. Как в питании, так и в жизни. Значит, и вам нужно кое-что поменять. Я хочу привести вам несколько правил, в которых таиться ответ на вопрос: как есть и не толстеть. Основные приемы пищи делайте по правилу тарелки. Я его талдычу уже не первый год всем подряд. Его прелесть в том, что оно простое в исполнении. Вам не надо ничего считать. Просто делайте так, как написано и будете худеть. ✔Пейте воду правильно. Обязательно. ✔Не спешите, когда кушаете. Кушайте медленнее. ✔Соблюдайте режим питания. Т.е. питайтесь в одно и то же время. ✔Не кушайте за три часа до сна. ✔Не налегайте на жирную и быстро углеводную пищу. Сладкое, жаренное, Хлеб, макароны и т.д. ✔Не налегайте на продукты со скрытыми жирами. ✔Живите активнее. Не валяйтесь на диване. Гуляйте, дышите, отдыхайте активно. ✔Не садитесь на диеты – это только заставит вас пополнеть. Серьезно. ✔Просто начните есть НОРМАЛЬНО. И все будет. Как есть и не толстеть? – Надо есть так, чтобы организм не толстел. Капитан очевидность с вами, но так и есть. Как бы это не звучало. Мы едим так, чтобы толстеть, а надо это исправлять. Правда, все просто. Внедрите все, что я вам написал выше – и вы не только не будете набирать вес, еще и похудеть сможете.