ФИТНЕС и ПП
2745
14 Авг 2018
🎉Меню на 1500 ккал 🎉
🔻ЗАВТРАК🔻
Тосты с авокадо и яйцом
✔️хлеб 70г
✔️авокадо 10
✔️слабосильная сёмга 40г
✔️яйцо 2 шт
КБЖУ: 554/21/32/40
⠀
🔻Перекус🔻
✔️яблоко 1 шт
✔️10г миндаля
КБЖУ: 142/2/6/17
⠀
🔻ОБЕД🔻
Куриное филе+булгур+овощи
✔️куриное филе 100г
✔️булгур 50г
✔️овощи 250г
✔️1 ч.л.растительного масла
КБЖУ: 389/35/8/43
⠀
🔻ПЕРЕКУС🔻
✔️хлеб 35г
✔️слабосоленая семга 40г
КБЖУ: 240/20/9/17
⠀
🔻УЖИН🔻
✔️150г тилапия
✔️овощи 200г
КБЖУ: 206/35/2/10 Итого КБЖУ за день: 1531/115/59 /129
⠀
🔹Все ингредиенты в меню указаны в сухом/сыром виде
🔹В течение дня 1,5-2л простой не газированной воды
Другие посты по теме...
|
LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰
Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔
Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus !
На нём - ежедневная сводка всех...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|
|
Uzbek-MDK @uzmdk
Постановление о свадьбах в Узбекистане с 1 июля: что в нем будет
В Узбекистане с 1 июля может вступить в силу обсуждаемый сейчас проект Постановления, касающийся проведения торжеств. По сообщению членов Сената Олий...
|
|
Mash @breakingmash
Сколько стоит номер в Волгограде на два дня во время ЧМ 2018?
anonymous poll
15000 – 5K
👍👍👍👍👍👍👍 43%
30000 – 5K
👍👍👍👍👍👍👍 41%
5000 – 2K
👍👍👍 16%
👥 12481 people voted so far.
|
|
MDK @mudak
МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания?
anonymous poll
Нет – 952
👍👍👍👍👍👍👍 88%
Да – 133
👍 12%
👥 1085 people voted so far.
|