На работе

Вредно ли пить кофе в рабочее время?

Большинство работников офиса предпочитают выпивать кофе во время работы. Кто-то предпочитает самостоятельно его себе готовить, а кто-то пользуется кофейным аппаратом. Однако, кофе может приносить не только пользу, но и быть вредным. Польза кофеина состоит в следующем:

▪️стимулирует нервную систему;

▪️умственная и физическая активность возрастает;

▪️увеличивается работоспособность;

▪️повышается внимание и скорость принятия решения;

▪️снимает головные боли, утомленность и сонливое состояние;

▪️поднимает настроение;

▪️может приниматься в качестве профилактического средства от некоторых заболеваний.

Для достижения вышеперечисленных результатов следует выпивать до 2 чашек кофе в сутки, а также отказаться от ежедневного потребления этого напитка.

Если игнорировать эти рекомендации, то возрастает вероятность развития побочных эффектов от кофе. Так, систематическое повышение давления и бессонница – основные признаки чрезмерного употребления данного напитка. А сидячий образ жизни офисного работника только усиливает отрицательное воздействие кофеина.

Чтобы избежать развития нежелательных последствий от кофе на работе, необходимо следовать простым правилам:

✔️ограничиться 2 чашками кофе в сутки;

✔️в рабочее время делать перерывы для разминки;

✔️заменить кофе чаем различных сортов;

Важно помнить, что появление любого недуга может быть итогом чрезмерного употребления кофе.