На работе

Воскресным утром многие люди начинают с тревогой думать о предстоящей трудовой неделе. Мысль о необходимости идти завтра на работу вызывает у них подспудное чувство беспокойства и легкий душевный дискомфорт. По мере приближения ненавистного понедельника, дисфория усиливается и к ночи перерастает в настоящий страх. Такая боязнь первого рабочего дня недели не относится к числу истинных фобий, а потому справиться с ней можно и без помощи психиатра.

Держите 5 советов опытного психолога о том, как полюбить понедельник:

– Поиск дела по душе. Если ваш бос и коллеги милые отзывчивые люди, но присутствие в офисе для вас равнозначно отбытию наказания, а сама работа в тягость, возможно, вы просто занимаетесь не тем делом. Здраво оцените свои способности, подумайте, какие ваши таланты не задействованы, и попросите начальника доверить вам исполнение других обязанностей.

– Карьерный рост. Задайтесь целью продвинуться по служебной лестнице. Запишитесь на курсы менеджмента либо повышения квалификации, освойте смежную профессию, изучите основы делопроизводства или электронной бухгалтерии. Здоровое тщеславие вкупе с азартом помогут вам преодолеть инерцию прозябания на службе, а получив первое повышение, вы уже сами будете идти на работу как на праздник.

– Активность и ответственность. Похвала – лучший стимул для неуверенного в себе работника. Чтобы вас заметило и отметило руководство, старайтесь проявить себя – не стесняйтесь выказывать на совещаниях рационализаторские предложения и нестандартные маркетинговые идеи, смело беритесь за исполнение новых ответственных проектов.

– Отдых и релаксация. Если дел у вас накопилось изрядно, но вы чувствуете себя как выжатый лимон, не пытайтесь завершить начатые проекты. Толку от такого насилия над собой все равно не будет. Возьмите отгулы или маленький отпуск за свой счет, хорошенько отдохните и с новыми силами беритесь за работу.

– Смена места работы. В том случае, когда вам тягостно идти на работу, потому что там не нравится буквально все (начиная с мизерной зарплаты и заканчивая коллегами-сплетниками), уходите с опостылевшей службы, но перед тем как уволиться, обязательно подыщите новое, на сей раз «идеальное» место.