unpublished

Дорогие читатели, мне вот что-то хочется одну неожиданную мысль отрефлексировать. Дело в том, что предположительный срок моей психотерапии в 4 месяца оказался слишком маленьким, несмотря на то, что психотерапевтка фиксирует отличную динамику, и я сама очень довольна всем происходящим. Но дело в том, что для получения устойчивого состояния нужно гораздо больше времени, и я обозначила сама себе такой срок в год. Это ориентировочно, но для меня очень важны определенности по срокам. И всё бы хорошо, все счастливы и радостны, за исключением одного момента. С моим лекарством не совместим алкоголь. Сначала для меня этот квест казался забавным (я очень люблю сидр и красное сухое вино) — смогу ли я выдержать четыре месяца. Но когда срок ушёл в неопределённость, пришлось половину сеанса с психотерапевткой разбирать эту тему. И мне очень понравились приведённые доводы, они вписываются в мою картину мира, то есть не выглядят для меня убеждением, а лишь объяснением с правом выбора, который целиком на моей ответственности (мой случай и моя динамика лечения позволяет мне сделать этот выбор, в некоторых сложных случаях врач пациента настоятельно ограничивает). Для меня ключевым фактором было не столько риск свести на нет весь процесс психотерапии, сколько факт о полной потери осознанности при приеме алкоголя. Кстати, есть принятая норма, которая безопасна для организма (280 мл пива или 100 мл вина/шампанского или 30 мл водки/крепкого напитка), всё сверху уже ведёт к ощутимым последствиям. Но это биохимические процессы, а есть ещё ментальные. Алкоголь запускает мозг в полностью бессознательный режим, то есть, какими бы «натренированными» по осознанности вы ни были, под воздействием алкоголя вы перестаете управлять своим бессознательным (контролировать его). Ваш мозг начинает воспроизводить всё то, что он хранит в бессознательном и до чего ему проще «дотянуться». Вы просто «подчиняетесь» тем нейронным цепочкам, которые у вас наиболее «протоптаны» (чаще всего повторялись). То есть, когда вы принимаете алкоголь, весь процесс осознанности вам становится недоступен. Повторюсь на всякий случай: это для моей картины мира выглядит понятным и существенным, у вас может быть другая со своим блэкджеком, и это классно! Я не очень люблю n+1, а тут ещё и британские ученые, но вот есть интересное исследование, которое, правда, не о влиянии алкоголя на осознанность, а наоборот: http://nplus1.ru/news/2017/08/24/oh-demon-alcohol (это я попыталась найти что-нибудь в интернете по теме осознанности и алкоголя, но русскоязычные ресурсы предлагают какую-то ерунду антинаучную, надо бы покопаться в англоязычных). Вся эта прелюдия к тому, что на самом деле сложно вот так всё решить с алкоголем. Не просто — не хочу/не нравится и не пью, а осознаю риски, принимаю их и отказываюсь от алкоголя. Но блин это сложно сделать, когда что-то нравилось и доставляло удовольствие :) Хотя, можно проанализировать соотношение приступов паники и приема алкоголя, наверняка, там будет прослеживаться тенденция и про удовольствие можно будет сказать несколько иначе. Но это уже другая история для внутренней работы. Оставляю свои размышления здесь, чтобы отследить и сравнить свои ощущения в будущем. И ещё для опроса ниже.