💉Medical Ксю💊

#продуктивность

Как остаться здоровым, работая в digital?

Привет, инноваторы!

Если вы, как и я, залипаете в соц. сетях в выходные, нам грозит синдром информационной усталости. Зимой мы рискуем больше: выходить на улицу не хочется, тянет поесть, посмотреть сериал, посидеть в фейсбучках/телеграмах. И мы с вами понимаем, что ситуацию надо менять - иначе опять не отдохнём в выходные.

Как с этим бороться? Перечислю сервисы, которые я испытываю на себе. Проверено: они работают. Главное - не удалять их 🙈

RescueTime - программка, которая контролирует продуктивность. Установила в качестве расширения. Вещь отличная - мониторит мои "залипания" в фейсбуке, выстраивая диаграммы продуктивности. Очень дисциплинирует!

Forest - приложение для зависимых от смартфона. Механизм прост: пока вы не используете смартфон, ваше дерево растёт. Как только вы решили погрузиться в Telegram, дерево гибнет. Samsung health - отличное приложение, которое помогает мне отслеживать не уровень активности и за час напоминает, что в 23.00 у меня отбой. Круто мотивирует отказаться от смартфона за час до отхода ко сну.

Энджой ✌️