💉Medical Ксю💊

​#сервисы #гаджеты

Всем привет!

29 сентября отмечают Всемирный день сердца (World Heart Day).

Поэтому в этом посте поделюсь с вами авторскими лайфхаками для здоровья вашего сердца.

1. Бегайте без экстрима

Окей, бегать модно и круто. И особенно круто раз в году пробежать Московский Марафон. Но я сомневаюсь, что подготовиться к нему можно за 2-3 месяца. Это огромный стресс для всего организма, а особенно для сердечно-сосудистой системы. Так что ежедневные, посильные кардионагрузки - это да, экстрим раз в год - нет.

2. Купите тонометр

Даже если у вас всё ОК с сердцем, вы молоды и здоровы, прикупите тонометр для контроля вашего давления. Лишним не будет. Выбрать крутой тонометр можно на маркетплейсе Яндекса Беру.

Не упустите свой шанс - сейчас на некоторые модели действует скидка, а также Беру дарит помокод (HEARTDAY500) на 500 рублей при покупке медицинских гаджетов от 2500 рублей.

Я уже положила себе в корзину Microlife, а вы?

3. Дышите правильно

Проверено на собственном опыте - занятия пранаямой (техника “йоговского дыхания”) на уроках йоги способствуют “прокачке” сердца. Спустя 3 месяца после регулярных практик заметила, что пульс стал быстрее приходить в норму после кардиотренировок и дыхании стало ровнее.

Энджой! Здоровья вам. ✌️