Lerchek channel

​​Такое доброе, такое снежное, такое вкуснопахнущее корицей и блинчиками утро! Вот оно какое у нас🤗

И для тех, кто говорит, что нельзя каждый день есть блины и оладья, просто не знают, что они могут быть полезными! И приготовленнными из разного вида муки: один день овсяные с бананом, другой день творожные с рисовой мукой! По сути, это как овсяная или рисовая каши, чем не полезно?😉

А ещё они могут быть на кефире, на молоке или мягком твороге.

Сегодня я решила проэксперементировать и смешать творог с йогуртом. Взяла попробовать новый соевый от Alpro с голубикой, но можно использовать и обычный натуральный без добавок. 

На 1 порцию:

Немного взбить вилкой 1 яйцо, добавить 100 гр. мягкого творога и 100-125 гр. йогурта, 2 ст.л. рисовой муки, 1/2 ч.л. кокосового масла. Я кладу его прям внутрь, не только для того, чтобы они не прилипали, но это даёт ещё и непередаваемый аромат! Заказываю на Iherb, фирма Nutiva. Щепотка корицы и ванили. 

Я жарю на гриле (я вообще все там делаю😅 Bork G802 - по мне, он самый лучший.) 190’С минут на 5. 

На сковороде 3 минуты на одной стороне (до появления пузырьков), потом переворачиваем, накрываем крышкой и ещё две минуты. 

Подаём с сиропом агавы или мёдом, посыпаем кокосовой стружкой!

Идеальное дополнение - капучино на кокосовом молоке с корицей🤗

#питание_lerchek  все рецепты там! А ещё куча информации о том как есть и худеть☝🏼

Меня переполняет сегодня Тепло! И хочу поделиться им с вам !! Доброе ууутроооооо!!!!!