ILoveGyms

​​МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. КАК ПРАВИЛЬНО МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ!

❗️Переход на здоровый образ жизни на деле оказывается довольно трудным. Очень сложно отказаться от привычек и установленного режима дня. Именно поэтому нужна мотивация для похудения на каждый день.

1️⃣. Для начала НЕОБХОДИМО ОПРЕДЕЛИТЬ ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ, ЖЕЛАНИЯ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС. Из причин складываются цели: к чему в конечном результате хочется прийти? Простое «женское» желание подготовить тело к пляжному сезону часто оказывается недостаточным стимулом на каждый день. Нужно искать действительно важные основания для диеты и тренировок.

2️⃣. ИЗМЕНЕНИЕ СЕБЯ И СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Это очень мощный стимул и касается он отнюдь не только внешности. Неудовлетворённость собственной жизнью, частые стрессы, депрессии можно лечить не только психологическими разговорами, но и спортом.

3️⃣. УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ.

Диета и спорт нужны не только для пляжного сезона, но и для предупреждения различных заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом.

4️⃣. САМОУТВЕРЖДЕНИЕ В СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ.

Все женщины разного телосложения, но стандарты красоты диктуют свои правила и заставляют испытывать комплексы. Неуверенность в своей внешности и стеснение можно использовать во благо и сделать своё тело привлекательным и красивым. Конечно, совершенству нет предела, но изменить недостатки (избавиться от живота, подтянуть попу, укрепить мышцы ног), вполне возможно.

5️⃣. ВОСПИТАНИЕ В СЕБЕ СИЛЫ ВОЛИ.

Иногда для амбициозных женщин достаточно простого вызова «а ты сможешь?», чтобы начать действовать. Работа над собой хорошо закаляет силу воли, а с конечным результатом появляется гордость за себя: я справилась, я смогла, у меня получилось.

6️⃣. ПОСТАНОВКА РЕАЛИСТИЧНЫХ ЦЕЛЕЙ.

Мотивация для похудения на каждый день не будет «работать» без реалистичных целей. Не стоит спешить, нужно ставить цели по своим силам.

☝️Следует помнить, что резкий переход на новый режим – это стресс для организма, поэтому необходимо вносить коррективы постепенно и прислушиваться к своему телу.