ТИПИЧНЫЙ ВЕГАН🍏

​​#ПолезноЗнать Авокадо. Полезная информация. Родиной плода является Мексика. Авокадо относится к вечнозеленому виду деревьев из семейства лавровых. Местные народы очень часто называют полезный плод «аллигаторовой грушей». Растет данный фрукт в тропических районах Бразилии, Африки и Израиля. Одно дерево может приносить более 200 кг плодов. Состав продукта (на 100 грамм): вода – 72 г; белки – 2 г; жиры – 20 г; углеводы – 7.3 г; калории – 208 ккал. Плод богат калием, кальцием, фосфором, натрием, магнием, большим содержанием омега-три жирных кислот. Польза авокадо для организма человека: 🥑 Избавляет кровь человека от "плохого" холестерина благодаря олеиновой кислоте; 🥑 Высокое содержание витамина Е защищает мужчин и женщин от вирусов и борется с возрастными изменениями на клеточном уровне; 🥑 Снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшается память за счет свойства полиненасыщенных жирных кислот; 🥑 Нормализуется артериальное давление. Употребление продукта особенно полезно гипертоникам, чем регулярнее вы употребляете продукт, тем лучше давление понижается естественным путем; 🥑 Содержание манногептулозы помогает восстановить нервную систему детей и взрослых, повысить работоспособность, снять сонливость, раздражительность и усталость; 🥑 Употребление авокадо повышает иммунитет благодаря витамину С. Очень полезно употреблять продукт во время эпидемий гриппа; 🥑 Употребление фрукта снижает риск онкологических болезней; 🥑 Высокое содержание кальция и фосфора укрепляет зубы и кости; 🥑 Мужчинам и женщинам, желающим набрать мышечную массу, также рекомендовано употребление авокадо, являющего источником протеинов; 🥑 Масло из фрукта широко применяется в парфюмерной промышленности, где создается ряд препаратов для лечения, как взрослых, так и детей, например: артроз, склеродермия и пародонтоз. Такое высокое содержание витаминов и полезных веществ наблюдается лишь при употреблении авокадо в сыром виде. При тепловой обработке их количество может сравнительно уменьшиться.