Канал Ласло Габани

Сегодня небольшой конспект от моей ученицы из Нижнего Новгорода про современные проблемы перегрузки информацией От ученых когнитивистов и психиатров.

Бесконтрольное поглощение информации ОЧЕНЬ негативно влияет на наши когнитивные способности (внимание, умение думать, запоминать, учиться, в том числе и новым навыкам).

Наша память состоит из краткосрочной и долгосрочной. Из всей информации краткосрочной мы 70% забудем через 24 часа, 90% забудем через 7 дней. Если не будем повторять и закреплять.

Второй факт из исследования: наш мозг пластичен. Он состоит из нейронов и связей между ними. Пластичность мозга состоит в том, что мы постоянно образуем новые нейронные связи и разрушаются ненужные, то что не закрепляется. Постоянное поглощение новой информации требует много краткосрочной памяти и тренирует (укрепляет) нейронные связи короткого внимания. Даже на ссылки и банеры на страницах, мозг обращает внимание (доли сек) и решает нажать/не нажать, пойти/не пойти, даже если мы не осознаем это.

При этом нейронные связи, которые отвечают за краткосрочное внимание усиливаются и закрепляются! а нейронные связи, ответственные за глубокую концентрацию !ослабевают!

В итоге, сложно сесть и прсмотреть длинный фильм, читать большой текст, толстую книгу, даже становится трудно ждать: официанта, лифт, своей очереди, пробки на дорогах и тд.

Ученые доказали, что это напрямую ведет к психическим заболеваниям: депрессии, сдв (синром дифицита внимания). Чувствуете о чем это?

Что еще очень важно. Информация из краткосрочной памяти в долгосрочную переходит примерно за час. Но если в этот момент мы перенаполняем ее еще всяким разным, то никакая информация не усвоится! Почему? Дело в том, что объем краткосрочной памяти ограничен!

И при перенасыщении рабочей памяти информацией ухудшаются наши когнитивные способности:

1. Мы не можем контролировать внимание (и силу воли),

2. Не способны понять то, что прочитали или посмотрели

3. Не можем запомнить услышанное или прочитанное.

И последнее, цитата одного ученого, не помню имя: мы тренируем мозги обращать внимание на всякую фигню!

Вывод: сокращайте источники краткосрочной памяти. То есть те, что развлекают, а не дают основательные знания.